Кръвното налягане през лятото

Хората, които страдат от повишено кръвно налягане, ще ви кажат, че по принцип през лятото се чувстват по-добре, сравнено със студените зимни месеци. И това изобщо не е случайно.

Повишените температури карат кръвоносните съдове да се разширяват (процес, познат като дилатация). По този начин налягането върху стените им намалява и артериалното налягане спада.

Друг ефект, който допринася за понижаването на кръвното налягане през лятото, е често срещаната дехидратация.


На теория топлините са добре дошли за хипертониците. Но дали е така на практика? И изобщо за какво да внимаваме през лятото, ако искаме сърдечно-съдовата ни система да функционира добре?

На първо място, повишените температури и излагането на пряка слънчева светлина могат да бъдат опасни за всекиго, независимо от възрастта, здравето и конкретното физическо състояние.

Що се отнася до хипертониците, особено тези, приемащи определени медикаменти, то те трябва да подходят с достатъчно внимание през лятото.


Риск е силното слънце през деня. Прекомерното нагряване на главата, особено без подходяща шапка, може да попречи на нормалното кръвоснабдяване на мозъка, а и на цялото тяло. Най-малкото това може да доведе до замайване, падания или шок. Увеличава се и опасността от сърдечен удар или инсулт.


Изследване, публикувано в Circulation, списание на Американската кардиологична асоциация, установява, че когато температурите достигнат екстремни стойности от около 40 градуса по Целзий, броят на смъртните случаи от сърдечно-съдови заболявания може да се удвои или утрои.

Друго проучване, представено на Международната конференция за инсулти на Американската асоциация по инсулт, обвързва колебанието на температурите през лятото с тежестта на случаите на инсулт.


Американската кардиологична асоциация препоръчва на хората, страдащи от сърдечни заболявания, тези с наднормено тегло и на възраст над 50 години да вземат специални предпазни мерки в горещините, за да защитят сърцето си.

Също така от Асоциацията напомнят, че някои от лекарствата, които обичайно се приемат от хипертониците, като бета-блокери и диуретици, които влияят върху нивата на кръвното налягане или могат да намалят нивата на натрий в тялото ни, могат да преувеличат реакцията към топлина и да ги накарат да се почувстват зле при екстремни горещини.

Обърнете внимание:

Това обаче съвсем не значи да намаляваме или спираме самоволно приема на медикаменти.

Кардиолозите споделят, че много от пациентите им по принцип се чувстват по-добре през лятото и правят грешката да се „самолекуват“, да променят дози и да се отказват от приемането на някои от лекарствата. Но това трябва да става единствено след консултация със специалист и по указана от него схема.

Внимание за хората, страдащи от исхемична болест на сърцето

Поради екстремно високите температури понякога разширението на кръвоносните съдове също е прекомерно и съчетано с отделянето на топлина, може да предизвика обратния ефект. А именно да се стигне до последващо шоково свиване на съдовете и опасно състояние за сърцето.

Хидратирайте се

Нека бутилката с вода е близо до вас. Пийте чаша-две преди и след излизане. Навън също приемайте често и по малко течности. Ако тренирате, задължително си подсигурете вода или подходяща друга напитка. Избягвайте кофеин и алкохол.

Съобразявайте графика си с времето навън

Най-добре е да избягвате излизането на открито в ранния следобед, защото обичайно слънцето тогава е най-силно.

Облечете се подходящо

Носете леки светли дрехи от дишаща материя, като памук например. Сложете шапка.

Щадете се повече

Правете чести почивки и предпочитайте сенчестите места.

Следвайте предписанията на лекуващия ви лекар

Не приемайте и не спирайте самоволно лекарства, регулиращи кръвното налягане.

Измервайте редовно кръвното си налягане

Ако все още нямате вкъщи, добре е да се снабдите с клинично валидиран качествен апарат за кръвно налягане, за да сте сигурни в точността на измерване.

Следете резултатите и ако трябва ги обсъдете с лекуващия ви лекар.