Много фактори оказват влияние при измерване на кръвното налягане. Тези 10 основни правила ще Ви помогнат да измерите правилно стойностите на кръвното си налягане
1. Измервайте кръвното си налягане в състояние на покой след поне 5 минути почивка
Дори работата на бюро в офис може да увеличи стойностите на кръвното ви налягане с около 6 mmHg систолично и 5 mmHg диастолично.
2. Поне 1 час преди измерване не приемайте кафе или продукти съдържащи никотин
3. Не измервайте кръвното си налягане, в случай че имате позиви за уриниране
Пълният пикочен мехур може да увеличи стойностите на кръвното налягане с около 10 mmHg.
4. Измервайте кръвното си налягане на гола ръка в седнало положение
5. При измерване с апарат за китка, задръжте маншета близо до сърцето
Маншетът за измерване на ръка трябва да бъде поставен в зоната над лакътя.
6. Не говорете и не се движете по време на измерване
Говоренето увеличава стойностите с около 6 - 7 mmHg.
7. Оставете интервал от поне 1 минута между две измервания, така че преди второто измерване кръвоносните съдове да не са притиснати
8. Водете си дневник на измерените стойности
За Ваше удобство и улеснение измерените стойности могат да бъдат запаметени в софтуера Veroval® medi.connect.
9. Редовно измервайте кръвното си налягане
Дори и да имате подобрение на стойностите, е важно да продължите да ги проследявате редовно.
10. Винаги измервайте кръвното си налягане по едно и също време на деня
В рамките на едно денонощие кръвното налягане има около 100 000 стойности и по тази причина единичните измервания не могат да бъдат показател. Затова само редовното измерване в една и съща част на деня в продължителен период от време може да даде реална оценка за стойностите.
