Дори работата на бюро в офис може да увеличи стойностите на кръвното ви налягане с около 6 mmHg систолично и 5 mmHg диастолично.
Много фактори оказват влияние при измерване на кръвното налягане. Тези 10 основни правила ще Ви помогнат да измерите правилно стойностите на кръвното си налягане
1. Измервайте кръвното си налягане в състояние на покой след поне 5 минути почивка
2. Поне 1 час преди измерване не приемайте кафе или продукти съдържащи никотин
3. Не измервайте кръвното си налягане, в случай че имате позиви за уриниране
Пълният пикочен мехур може да увеличи стойностите на кръвното налягане с около 10 mmHg.
4. Измервайте кръвното си налягане на гола ръка в седнало положение
5. При измерване с апарат за китка, задръжте маншета близо до сърцето
Маншетът за измерване на ръка трябва да бъде поставен в зоната над лакътя.
6. Не говорете и не се движете по време на измерване
Говоренето увеличава стойностите с около 6 - 7 mmHg.
7. Оставете интервал от поне 1 минута между две измервания, така че преди второто измерване кръвоносните съдове да не са притиснати
8. Водете си дневник на измерените стойности
За Ваше удобство и улеснение измерените стойности могат да бъдат запаметени в софтуера Veroval® medi.connect.
9. Редовно измервайте кръвното си налягане
Дори и да имате подобрение на стойностите, е важно да продължите да ги проследявате редовно.
10. Винаги измервайте кръвното си налягане по едно и също време на деня
В рамките на едно денонощие кръвното налягане има около 100 000 стойности и по тази причина единичните измервания не могат да бъдат показател. Затова само редовното измерване в една и съща част на деня в продължителен период от време може да даде реална оценка за стойностите.
