Jeste li umorni, neprestano zijevate, a prijatelji vam često kažu da ste blijedi? Možda je uzrok upravo nedostatak željeza. Tragove željeza moguće je naći, prije svega, u krvi. Željezo osigurava proizvodnju crvenog krvnog pigmenta, hemoglobina, koji je iznimno važan za prijenos kisika i energetski metabolizam. Ako patite od nedostatka željeza, sposobnost je djelovanja stanica oslabljena, a oslabljeno je i vaše tijelo.
Tipični su simptomi: neprestani umor, glavobolja, blijeda koža, vrtoglavica i kratkoća daha te problemi s koncentracijom.
Navedeni simptomi u većini slučajeva pogađaju žene jer njihova tijela tijekom svakog menstruacijskog ciklusa gube krv i željezo. Nadzor razine željeza u krvi savjetujemo i veganima, vegetarijancima, darivateljima krvi, nedavno operiranim pacijentima, trudnicama i profesionalnim sportašima.
Mogući učinci na srce
Dugotrajni nedostaci željeza mogu dovesti do slabokrvnosti, a ako taj nedostatak primijetimo dovoljno rano i liječimo ga, uobičajeno ne prouzrokuje nikakve dodatne komplikacije osim gore spomenutih simptoma. Ako nedostatak željeza ne liječimo, stanje se može pogoršati i prouzrokovati probleme sa srcem, kao što je, primjerice, prebrz ili nepravilan srčani puls, s obzirom na to da srce mora crpiti veću količinu krvi kako bi nadomjestilo nedostatak kisika.
Samotestiranje nam može pomoći
Tijekom trudnoće mogu se pojaviti teške komplikacije kao što je prijevremeni porođaj ili rođenje nedonoščeta. Kod djece i beba kojima nedostaje željeza može doći do zaostajanja u rastu. Jednostavnim self-test možete i sami kod kuće jednostavno provjeriti razinu željeza u krvi. Ako ustanovite preniske razine željeza, možete, nakon razgovora s liječnikom, promijeniti način prehrane ili s pomoću dodataka prehrani povisiti razinu željeza u krvi.
